Muscle Mommy - Lena Höldrich Reviews 

Ich würde jeder fitten Mama diesen Rückbildungskurs empfehlen. Er lasst sich gut in den Alltag mit Baby integrieren und ist angenehm herausfordernd. Habe in meinem Umfeld nicht so gute Erfahrungen mit klassischen Rückbildungskursen gehört und bin sehr froh dass ich stattdessen muscle mommy core gemacht habe!

Ich bin super Happy und würde mich immer wieder für das Rückbildungsprogramm anmelden.
Gerade für fitte Mommy’s sind die standard Rückbildungskurse einfach „zu wenig“
Alles tippi toppi ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Auch trotz Erfahrung im Kraftsport fühlt man sich in der Schwangerschaft doch auch gerne unsicher was das Training betrifft.
Aber Dank der guten Betreuung und den durchdachten Plänen sowohl fürs Studio als auch für zuhause fällt es einem viel leichter sich auch während der Schwangerschaft mit einem guten und sicheren Gefühl fit zu halten.

Lenas Programm ist gut aufgebaut und wöchentlich gibt es einen aufeinander aufbauenden Plan, bei dem sich die Übungen steigern. Es ist schön zu sehen, wie man erst mit leichteren Optionen starten kann und dann mit fortschreitender Rückbildung sich wieder steigern kann. Das hat mir gut gefallen!
Dennoch muss ich sagen, dass das Programm ziemlich teuer ist und ich mit der Beschreibung „3 Wöchentliche Workouts“ verschiedene Workouts erwartet habe, es aber nur einen Plan gibt. Ich denke, wenn mir das vorher klar gewesen wäre, hätte ich mich nicht dafür entschieden.
Das Handling in der App fand ich auch teilweise etwas tricky, aber das kann auch einfach an mir liegen.
Mit der Community habe ich mir mehr Austausch erwartet, aber das hängt ja auch immer an den anderen Leuten. Hier hat Lena zumindest wöchentlich nachgefragt und etwas Interaktion angefragt.

Das Programm ist gut aufgebaut, man startet die ersten zwei Wochen leicht und dann steigert sich die Intensität. Es wird auch alles gut erklärt. Leider sind die Erklärvideos manchmal etwas leise.

Lena gibt ihr ganz Wissen über Rückbildung, Training in der Schwangerschaft und vieles mehr super weiter. Die Rückbildung ist super gestaltet und jede Woche wird etwas gesteigert.
Danke dir für seine tolle Arbeit, Lena. :)

Hab den Plan für das erste Trimester gekauft und bin sehr zufrieden!
Es wird auch regelmäßig nachgefragt wie‘s geht und ob alles passt. Werde mir die Pläne für das zweite und dritte Trimester auch kaufen.

Der Kurs hilft mir während der Schwangerschaft fitt zu bleiben und gibt mir Sicherheit, dass alle Übungen tauglich für die aktuelle Zeit sind.

Ich kanns empfehlen - klar ist es eine kleine Investition, aber in sich selbst zu investieren lohnt sich immer!!

Lena coacht mich mittlerweile seit über einem halben Jahr und ich habe in dieser Zeit unglaubliche Fortschritte im Training gemacht und fühle mich immer wohler in meinem Körper. Nach meiner Schwangerschaft wollte ich unbedingt einen Coach, der sich mit Training nach der Schwangerschaft auskennt und mich dabei unterstützt, mein Wohlfühlgewicht und meine Wohlfühlfigur zurückzugewinnen. Mit Lena bin ich fündig geworden. Was ich besonders schön finde, dass sie die eigenen Wünsche stets versucht umzusetzen, sei es im Trainings- oder Ernährungsplan. Ich möchte noch einiges erreichen und bin gespannt, was ich mit Lenas Hilfe schaffen kann.

Im Anschluss an den Rückbildungskurs bei Lena habe ich mich dazu entschieden, im Coaching weiterzumachen. Lena hat sich viel Zeit genommen, die Ernährung, das Training, Entspannungsübungen und vieles mehr individuell auf mich anzupassen. Dadurch bin ich jetzt, 7 Monate nach Geburt, schon ganz kurz vor meinem Wunschgewicht angelangt.

Ich fühle mich super wohl und Lena ist immer für Fragen oder Probleme da. Also falls ihr überlegt, ob ihr es machen sollt - MACHT ES! 🥰 Es lohnt sich und macht soo viel Spaß.

Lena erklärt gut und leicht verständlich was wichtig für die Rückmeldung ist und räumt auch das längst überholte "Wissen" auf.
Die einzelnen Workouts machen riesen Spaß! Und bei Fragen steht Sie immer zur Verfügung. Ich kann Ihren Kurs nur empfehlen!

Sobald ich wusste das ich schwanger war, hab ich mich an Lena gewendet. Hab immer schon im Gym trainiert und es war mir wichtig, dass auch während meiner Schwangerschaft weiter zu führen. Allerdings hatte ich keinen Plan wie. Lena ist super auf mich eingegangen und hat sich vorher genau erkundigt was ich mag und was ich nicht mag. Bis jetzt läuft es richtig gut und ich bin mit meinen beiden Full Body Trainingsplänen sehr zufrieden. Sie hat die Pläne so gestaltet, dass ich sie die gesamte Schwangerschaft hindurch machen kann und dass ich sie auch abwandeln kann, sollten bestimmte Übungen zu schwer werden. Bin wirklich sehr zufrieden und kann es nur jeden weiter empfehlen.

Nun sind 6 Wochen des Muscle Mommy Core-Programms vergangen, und ich bin wirklich wehmütig, dass dieser wunderbare Rückbildungskurs endet. Bis zur Geburt meines Sohnes vor 8 Wochen habe ich sowohl im Gym als auch zu Hause eifrig trainiert. Für mich stand daher von Anfang an fest, dass ich bald wieder mit Bewegung beginnen und langfristig definitiv ins Fitnessstudio zurückkehren möchte. Es wurde schnell klar, dass ein klassischer Rückbildungskurs für mich nicht das Richtige war, und so entdeckte ich Lenas Programm.

Anfangs hatte ich etwas Bedenken, da der Kurs bereits 13 Tage nach der Geburt begann, aber Lena stärkte mein Vertrauen und ermutigte mich, die Intensität der Übungen bei Bedarf zu reduzieren.

Heute, nach 6 Wochen, kann ich mit voller Überzeugung sagen, dass es die beste Entscheidung war. Ich fühle mich im Alltag voller Energie und bereit, mein Training wieder aufzunehmen. Woche für Woche steigerten sich die Workouts – von sanftem Stretching bis hin zu intensiven Homeworkouts. Besonders gefiel mir, dass auch Resistance-Bänder zum Einsatz kamen, sodass nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wurde. Die zusätzlichen Einheiten zu Stretching, Atmung und Beckenbodenentspannung waren eine perfekte Ergänzung und machten das Programm ganzheitlich und nachhaltig.

Ich kann diesen Kurs wärmstens empfehlen, und die Tatsache, dass eine meiner Freundinnen sich bereits angemeldet hat, spricht Bände.

Danke, Lena, dass du dieses Programm ins Leben gerufen hast und uns Müttern so viel zurückgibst!

Ich hatte eine super Zeit und wunderbare Unterstützung während der Rückbildung! Lenas Support ist echt Weltklasse und das Programm hat echt Spaß gemacht! Ich denk das war nicht das letzte Mal dass ich mich bei ihr melde 😉

Ich kann den Kurs sehr empfehlen.
Man wird von Woche zu Woche gefordert. Wirklich super für Mamas die bisschen mehr wumms brauchen.
Natürlich kann man die Workouts auch anpassen, wenn es noch zu schwer ist :)

Mega Rückbildungs- Programm! Nach meinem Kaiserschnitt dachte ich, ich darf jetzt lange nichts tun. Dank Lenas Programm war dies doch möglich! Die App ist super aufgebaut, jede Woche wird etwas an Intensität gesteigert. Man ist super flexibel und kann es gut in den stressigen Mama Alltag integrieren. Lena stellt viele Videos zur Verfügung wo sie alles wichtige genau erklärt. Was auch super ist, man kann Lena immer kontaktieren und sie antwortet immer ;-)
War rundum sehr zufrieden und kann dieses Programm jeder Mama ans Herz legen :-)

Die Trainingseinheiten wurden immer Fordernder das fand ich super. Lena war immer erreichbar. Die App ist super strukturiert und es gibt viele Informationen zu richtigem Training, Beckenboden und Rektusdiastase auch für die Zeit nach der Rückbildung.

Der Rückbildungskurs bei Lena war sehr effektiv und hat viel Spaß gemacht. Nach einem sanften Einstieg wurde die Intensität schnell gesteigert und der ganze Körper trainiert. Ich konnte meine Rektus Diastase um einiges schließen, Beckenboden und Core kräftigen und die Fitness insgesamt wieder steigern. Anhand von mehreren von Lena zur Verfügung gestellten Videos lernt man zudem, worauf man beim Training und beim Wiedereinstieg ins Gym achten sollte. Auch ansonsten hilft sie bei Fragen und man kann den kurs auch mit zwei Kindern zeitlich flexibel von zu Hause aus machen.

Nach meinem Kaiserschnitt der Beste Rückbildungskurs den ich hatte. Es war nicht nur die Rückbildung im Vordergrund, auch der Wiedereinstieg in mein Trainingsprogramm vor der Schwangerschaft. Kann ich wirklich nur von Herzen weiter empfehlen. Kein langweiliger Rückbildungskurs, sondern dieser fordert den Körper auch.

Der Rückbildungskurs war wirklich toll. Perfekt für Frauen die vorher schon Krafttraining gemacht haben.
Kann es wirklich jedem nur empfehlen. Woche für Woche steigert sich die Intensität und man merkt wie alles wieder stabiler und fester wird.

Lena hat ein super Programm für die Rückbildung zusammengestellt, das Woche für Woche anstrengender wird und einen perfekt wieder fit macht und aufs Training vorbereitet. Bei Fragen stand sie immer mit Rat und Tat zur Seite. Sehr zu empfehlen :-)